Декабрь – один из самых напряженных месяцев. Сейчас основная задача – не выдохнуться до Нового года и встретить его в бодром состоянии духа и тела. В этом вам может помочь такая незамысловатая процедура, как контрастный душ. Он прекрасно снимает стресс и одновременно с этим закаливает организм.
В идеале он делается так. Нужно встать в ванну и облиться водой приятной вам температуры, затем сделать ее настолько горячей, насколько это возможно. Через 30–60 секунд следует перекрыть горячую воду и включить холодную, но теперь уже на 15–30 секунд. Затем повторить все снова. Желательно делать не менее трех подходов горячий – холодный и обливаться один, а еще лучше два раза в день.
Только помните, сначала контраст между горячей и холодной водой должен быть нерезким. Начинайте с небольшого охлаждения, как только ваш организм привыкнет, потихоньку снижайте температуру.Читать дальше...
|
::ГЛАВНАЯ:::
::ДНЕВНИК::
::НАШ ФОРУМ::
::ФОТОАЛЬБОМ::
::ГОСТЕВАЯ КНИГА::
::ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ::
::ОБЪЯВЛЕНИЯ::
::НАШ ЧАТ::
::ОНЛАЙН ИГРЫ::
::ТЕСТЫ::
::FAQ::(вопрос/ответ)
